NEU: Yoga @ TennisAcademy Wiesbaden, ab Februar 2020!!!


Zu den Kursbuchungen geht's hier lang:


https://www.tennisacademy-wiesbaden.de/block/


Easy Friday (Hatha/Vinyasa) @ Beweggrund, Biebricher Allee 536, 65187 Wiesbaden 


ab dem 07.02.2020, jeden Freitag von 09:15 bis 10:30 Uhr (75 min), max. 8 Plätze


Einsteiger und Mittelstufe

Willst Du bewusst den frühen Morgen positiv starten? Dann bist Du hier in diesem Kurs richtig!

Behalte diese „goldene“ Grundstimmung bei und gehe gelassener durch den Tag und starte somit perfekt in ein entspanntes Wochenende.

Wir lernen mit verschiedenen Asanas und mit der richtigen Atemtechnik unser körperliches und geistiges Wohlbefinden in Einklang zu bringen. 75 Minuten gepackt mit voller Dynamik und Energie erwarten Dich.

Der Yogakurs ist für alle geeignet, erfahrene Yoginis sind natürlich auch herzlich willkommen!

Hast Du Lust mit mir gemeinsam in das Wochenende zu starten? Dann melde Dich zu meinem Kurs an. Ich freue mich auf Dich!


Teen Yoga - funky core and back @ TennisAcademy Wiesbaden


ab dem 08.02.2020, jeden Samstag von 16 bis 16:45 Uhr (45 min), max. 8 Plätze


Egal ob in der Schule, im Bus oder vor dem Bildschirm - Du sitzt und das für viele Stunden am Tag. Die nach vorn gerollten Schultern sind Dein treuer und ständiger Begleiter geworden.

Fühlst Du Dich eng und unbeweglich im Brust- und Rückenbereich? Diese Verspannungen können die Koordination von Hand und Arm sehr beinträchtigen und führen sogar zu Schmerzen im Lendenwirbelbereich.

​Stoppe den Schmerz und Deine falsche Haltung! Komm zu mir in meinen Kurs und wir stärken gemeinsam zu 45 Minuten funky Musik Deine Rücken- und Bauchmuskulatur.

Lerne mit mir die verschiedenen Yogastellungen, um Flexibilität in Deinen Körper und Gelenken wieder zu erlangen. Und mit der richtigen Atemtechnik kannst Du Dich perfekt entspannen und bist wieder voller Energie und Tatendrang.

Na, habe ich Dein Interesse geweckt? Dann komm zu mir und wir begeben uns gemeinsam auf die Yogareise.

Ich freue mich auf Dich!


Core-Yoga (Vinyasa) @ Beweggrund, Biebricher Allee 536, 65187 Wiesbaden 


ab dem 09.02.2020, jeden Sonntag von 18:30 bis 19:45 Uhr (75 min), max. 8 Plätze


Mittelstufe und Fortgeschrittene

Tennis und Yoga? Zwei unterschiedliche Sportarten, die sich aber perfekt miteinander ergänzen.

Es ist kein Zufall, dass viele Top-Spieler - Novak, Angelique und Serena - eine spezifische Yoga- Routine in ihr Tennis-Training aufgenommen haben.

Core Yoga lädt Dich zu einer dynamischen, kraftvollen und energiegeladen Einheit ein. Die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule (back) stehen in dieser Stunde im Vordergrund. Rücken- Rumpf-, Bauch (core)und Beckenboden-Muskulatur werden gekräftigt, die Körperhaltung verbessert und Rückenbeschwerden vorgebeugt.

Typische, Dir bekannte, Tennis und Yoga Elemente wie Split-, Warrior-, Ace Pose und Starter Pointer werden wir in unsere Stunde miteinbauen und machen Dich fit für Dein nächstes Match!

Dieser Kurs beträgt 75 Minuten und ist für alle geeignet, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Du wirst am Ende des Kurses schwitzen und dennoch völlig entspannt den Abend ausklingen lassen.

Hast Du Lust Deine sportlichen Fähigkeiten auf ein neues körperliches und geistiges Level zu bringen? Dann bist Du bei mir vollkommen richtig. Ich freue mich auf Dich!